વધુ ફાયબરવાળા ખોરાક
ફાળો
1. જામફળ
2. નાળિયેર
3 . ખજૂર
4 . કેળા
5 . નાસપતી
6 . સંતરા
7 . દાડમ
8. સફરજન
9. બદામ
શાકભાજી
10 . દૂધી
11. બીટ
12. ગુવાર
13. ગાજર
કઠોળ
14. કોઈપણ દાળ
15. કાળા ચણા
16. મસૂરની દાળ
17. વટાણાની દાળ
18. રાજમા
19. સોયાબીન
20. પોપકોન
No comments:
Post a Comment